Hiện kết quả từ 1 tới 10 của 10

Chủ đề: 10 bí quyết để có cơ thể khoẻ mạnh

  1. #1
    ::Thiên Thần Vũng Tàu:: Avatar của Angeline
    Tham gia ngày
    Sep 2010
    Bài gửi
    1.269

    Red face 10 bí quyết để có cơ thể khoẻ mạnh

    Sức khỏe là vốn quý nhất. Ai cũng nghĩ vậy, làm thế nào để có được sức khỏe sung mãn thì ai cũng muốn thế. Xin giới thiệu những bí quyết dễ thực hiện.



    1. Vận động:

    Vận động không có nghĩa là bạn phải dành 1 tiếng hoặc 45 phút để ra sân vận động hoặc tập thể dục. Bạn chỉ cần tận dụng các cơ hội để vận động các cơ. Có thể là leo cầu thang thay vì đi thang máy, đi dạo với chú chó của bạn, chơi với trẻ, chơi bóng với bạn, cắt cỏ... Bất cứ động tác nào khiến tay chân bạn phải vận động đều có lợi cho sức khoẻ của bạn, thậm chí còn giúp bạn giảm stress.

    2. Ăn ít chất béo:

    Hạn chế ăn các loại đồ rán, thịt mỡ hoặc thức ăn chứa nhiều chất béo. Nếu bạn thích ăn bơ, phomát, kem hoặc uống sữa thì hãy chọn những loại có ít chất béo.

    3. Bỏ thuốc:


    Hút thuốc rất có hại cho sức khoẻ. Vì vậy để có cơ thể khoẻ mạnh, hãy tránh xa thuốc lá.

    4. Giảm căng thẳng:

    Bạn có thể làm được điều này bằng cách mỗi ngày dành ra 30 phút để làm những việc mình thích như đi dạo trên bãi biển, đi dạo trong công viên, chơi với chú chó mà bạn yêu thích,đọc sách, nghe nhạc, xem phim.

    Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp massage mặt, thậm chí là đi cắt tóc. Trong trường hợp tức giận, mất bình tĩnh, bạn hãy đếm từ 1 đến 10. Nếu có thể, hãy tránh xa những người mà bạn không thích.

    5.Tránh ô nhiễm:

    Tránh xa những căn phòng có khói thuốc, những khu vực giao thông đông đúc. Tránh tập thể dục gần những khu vực giao thông đông đúc. Bạn có thể tập thể dục trong nhà nếu chất lượng không khí tốt. Cách tốt nhất là trồng nhiều cây xanh trong vườn.

    6. Thắt dây an toàn khi đi xe:

    Các số liệu thống kê cho thấy thắt dây an toàn là 1 trong những cách kéo dài tuổi thọ và giúp bạn giảm các chấn thương khi xảy ra tai nạn giao thông.

    7. Đánh răng:


    Gần đây các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng đánh răng có thể kéo dài tuổi thọ

    8. Tránh quá chén:

    Một, hai chén rượu mỗi ngày có thể giúp cơ thể chống được bệnh tim nhưng nếu uống quá chén thì lại rất có hại cho sức khoẻ. Có thể dẫn tới nguy cơ mắc bệnh gan, thận, thậm chí là ung thư.

    9. Lạc quan:

    Nếu bạn nhìn mọi việc với con mắt lạc quan, bạn sẽ có cuộc sống tốt và 1 cơ thể khỏe mạnh.

    10. Bỏ qua ý nghĩ về gen di truyền:

    Thông thường vấn đề về gen và sức khoẻ có mối liên quan đến nhau. Tuy nhiên, trong trường hợp bố hoặc mẹ bạn mất sớm vì lý do sức khoẻ thì cũng đừn vội nghĩ rằng mình không thể tránh khỏi điều này. Hãy cứ làm theo những bí quyết trên. Bạn sẽ quyết định được số phận của mình.

    Theo Health

    CHỦ ĐỀ MỚI:

    CHỦ ĐỀ NGẪU NHIÊN:


  2. #2

    Mặc định

    Vận động và lạc quan là yếu tố cơ bản, như là điều kiện cần trước tiên! Cái này nói là làm nè, phải cần như vậy mới được. Mọi thứ đều được đo bằng hiệu quả!

  3. #3

  4. #4

    Mặc định

    nhiều thông tin mới
    Nhà sản xuất chể tạo và cung cấp thiết bị năng lượng mặt trời như tấm pin năng lượng mặt trời, bộ điều khiển sạc, hệ thống năng lượng mặt trời, bộ sạc nạp ắc quy, máy phát điện năng lượng mặt trời uy tín nhất tại Việt Nam

  5. #5

    Mặc định

    Nếu bạn nhìn mọi việc với con mắt lạc quan, bạn sẽ có cuộc sống tốt và 1 cơ thể khỏe mạnh.

  6. #6

  7. #7

    Mặc định

    Bàn ghế quán cafe không chỉ có công năng để ngồi mà nó còn có vai trò thể hiện nét đặc trưng của từng không gian tại quán cafe của bạn, làm nên “Chất” riêng và tạo sử thoải mái với khách hàng đến thưởng thức cafe, giao lưu gặp gỡ bạn bè, bàn công việc… Việc lựa chọn và sắp xếp bàn ghế trong quán cafe là điều cực kỳ quan trọng. Chủ quán cần tuyệt đối lưu ý vào vấn đề này để lựa chọn được những bộ bàn ghế đẹp – phù hợp với phong cách quán, có giá cả phải chăng

    Thông thường, phần tư vấn lựa chọn bàn ghế quán cafe thường do những chuyên gia thiết kế, trang trí nội thất hay những công ty có kinh nghiệm lâu năm về sản xuất và cung cấp bàn ghế cafe. Họ có nhiều kinh nghiệm và kiến thức trong lĩnh vực này, việc của BẠN là tìm được nơi cung cấp bàn ghế cafe uy tín, giàu kinh nghiệm để đạt mục đích tối đa. Tuy nhiên, bạn cũng cần nắm rõ những kinh nghiệm, nguyên tắc cơ bản khi làm việc với nhà thiết kế, nhà cung cấp bàn ghế cafe cũng như khi lựa chọn mẫu bàn ghế cho quán cafe của mình.

    Thứ nhất: Không phải giá cao là bàn ghế tốt!
    Trong kinh doanh quán cafe, thành công có nghĩa là đầu tư với số vốn thấp nhất nhưng mang lại lợi nhuận cao nhất! Bạn nên lựa chọn những mẫu bàn ghế với giá thành vừa phải, có sẵn để dễ dàng sắp xếp cũng như thay thế trong trường hợp hư hỏng. Ngoài ra, khi kinh doanh quán cafe, bạn cũng luôn phải “làm mới” quán cafe của mình thường xuyên nếu muốn quán luôn đông khách, vậy tại sao bạn phải mua những mẫu bàn ghế cafe đắt tiền để rồi khó thay đổi phong cách bàn ghế, không tạo được sự mới lạ trong mắt thực khách mỗi ngày?chi phi mo quan cafe

    Thứ hai: Tuyệt đối không “tham lam”, không bố trí quá nhiều bàn ghế cafe:
    Không phải cứ bố trí thật nhiều bàn ghế để tận dụng không gian đã là điều tốt. Nhiều đơn vị thiết kế, cơ sở cung cấp bàn ghế cafe sẽ cố gắng tư vấn bố trí nhiều bàn ghế nhất có thể. Tuy nhiên, đặt quá nhiều bàn ghế sẽ mất khoảng không gian trang trí quán cafe và lối di chuyển chung. Bạn còn phải tính đến khoảng không gian đủ để nhân viên và khách hàng cảm thấy thoải mái khi đi lại.

    Thứ 3: Lựa chọn màu sắc bàn ghế quán cafe
    Màu sắc ngày nay đóng vai trò quan trọng, không chỉ thẩm mỹ mà cả yếu tố phong thủy dành cho quán cafe. Màu sắc hài hòa, hợp lý không chỉ tạo nên điểm nhấn cho quán cafe, gây ấn tượng với khách hàng. Bạn nên tham khảo những chuyên gia trang trí nội thất để lựa chọn màu sắc phù hợp nhất. Màu sắc chung của bàn ghế cafe với tông màu hài hòa với màu sơn tường, không lạm dụng quá nhiều gam màu nóng hoặc lạnh mà nên xen kẽ các màu một cách khoa học và hợp lý.

    Thứ 4: Bố trí từ 3 đến 4 mẫu bàn ghế, tránh sử dụng duy nhất 1 loại bàn ghế cafe gây nhàm chán:
    Quán cafe không nhất thiết chỉ sử dụng một loại bàn ghế. Đặc biệt, Retro tư vấn cho bạn một mẹo nhỏ giúp bạn “ăn gian” không gian cho quán cafe của bạn đó là bạn nên lựa chọn bàn vuông hay bàn dài chữ nhật thay cho bàn tròn. Vì như vậy sẽ vừa tiết kiệm diện tích, vừa có thể tận dụng được hết những góc nhỏ trong quán cafe lại có thể dễ dàng kéo chúng lại với nhau khi có những nhóm khách đông muốn ngồi cùng với nhau.setup quán cafe

    Hãy tham khảo nhà sản xuất bàn ghế để lựa chọn được bàn ghế thực sự phù hợp với mục đích và đẳm bảo độ bền cũng như nét riêng cho từng khoảng không gian trong quán.

    Hiện nay trên thị trường đã có rất nhiều loại bàn ghế cafe, đặc biệt là những mẫu bàn ghế xuất khẩu dư của những đơn vị chuyên sản xuất bàn ghế xuất khẩu đi thị trường Hàn Quốc, Nhật Bản và châu Âu. Không chỉ đa dạng về kiểu dáng và mẫu mã, độ bền cao mà giá cả cũng rất phải chăng (vì sản xuất theo dây chuyền công nghiệp với số lượng lớn), đủ để cho bạn thoải mái lựa chọn cho quán cafe của mình như: bàn ghế gỗ, bàn ghế khung chân sắt mặt gỗ, bàn ghế xếp, bàn ghế sắt …
    Xem thêm: thiết kế quán cafe trọn gói / thiết kế quán cafe trọn gói uy tín / thiết kế quán cafe giá rẻ trọn gói / setup quán cafe trọn gói / setup quán cafe chuyên nghiệp

  8. #8

    Mặc định

    "Hút thuốc rất có hại cho sức khoẻ. Vì vậy để có cơ thể khoẻ mạnh, hãy tránh xa thuốc lá." Điều này ai cũng biết có hại nhưng vẫn đụng vào )))))) đời


  9. #9

    Mặc định

    bai viết rất hữu ích ngoài ra để chăm sóc sức khỏe và đặc biệt là làn da bạn có thể xem thêm những bài viết chăm sóc da và điều trị mụn tại đây

  10. #10

Thông tin chủ đề

Users Browsing this Thread

Hiện có 1 người đọc bài này. (0 thành viên và 1 khách)

Từ khóa (Tag) của chủ đề này

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •  
Liên kết tài trợ:

ngọc trai ngoc trai Biệt thự Vũng tàu cho thuê Biệt thự Vũng tàu nha khoa uy tin Ho Chi Minh nha khoa tay trang rang rang su nha khoa Viet Nam
nieng rang implant chinh nha nha khoa lan anh răng sứ thẩm mỹ răng sứ zirconia rang gia veneer Trồng răng Implant
Cấy ghép Implant Trám răng Răng sứ Emax Giá làm răng sứ nha khoa Ho Chi Minh nha khoa Sai Gon thu mua laptop cũ giá cao    
Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 12:40 AM
Powered by vBulletin™ Version 4.1.10
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

Copyright © 2005-2011 CuocSongSo.Com
Cơ quan chủ quản: Công ty TNHH TM,DV & Kỹ Thuật SGC
® Ghi rõ nguồn "CuocSongSo.Com" khi phát hành lại thông tin tại website này